很多研究都表明，“宅”是一种不健康的生活方式。《纽约时报》中有科学家甚至称宅是一种传染病，而且有可能演变为精神病。除了这些，长期处于“宅”的状态还会导致抑郁症、失眠、内分泌失调、心脏病、智力减退、猝死和肥胖等问题。

从1980年起，感到孤独的美国人从20%增长到40%。1/3的65岁以上美国老人独居，一半以上85岁老人独居。有抑郁症的人更感到孤独，而没上过大学的人更希望与人沟通。

还有专家表示，宅会导致失眠，免疫失调，上火和内分泌失调。最近研究显示宅会导致心脏病发提高30个百分点，大量数据显示宅会导致7年内死亡率提高30个百分点。宅会让人变笨，还会将猝死率提高一倍；宅会导致儿童健康恶化，导致肥胖。

所以IT之家建议各位小伙伴，刷之家的间隙可以出门走动走动，不要躺在床上或者在沙发角落保持蜷缩状态“岿然不动”，即便冬天很冷，即便你放假在家懒得动弹，为了今后一生的健康和幸福考虑，也应该多多运动，锻炼身体，懒惰是身心最大的敌人。