关于饮食­

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1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者­

2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌­

3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水­

4. 多喝酸奶­

5. 无论什么原因，都别抽烟­

6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜­

7. 饮绿茶胜过红茶­

8. 重视早餐多过晚餐­

9. 控制盐的用量­

10. 起床后先刷牙，再喝水­

11. 经常嚼口香糖­

12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘­

13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕­

14. 每周至少吃一次鱼­

15. 远离可乐等碳酸饮料­

16. 不喝久煮的火锅汤­

17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家­

18. 饭前吃水果胜过饭后­

19. 睡前可以来一杯红葡萄酒­

20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松­

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关于运动­

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1. 多享受早晨8－9点的阳光­

2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条­

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张­

4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要­

5. 冬季少做户外运动­

6. 10层以下，不乘坐电梯­

7. 每三个月改变一次你的健身菜单­

8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时­

9. 边看电视边做柔软体操­

10. 经常散步­

11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上­

12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利­

13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康­

14. 去正规的医院而非美容院接受按摩­

15. 非运动状态下不喝功能性饮料­

16. 运动后休息半小时再入浴­

17. 不在过吵的健身房中锻炼­

关于生活­

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1.在干净的床上裸睡­

2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经­

3. 养成记录生理周期的习惯­

4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线­

5. 不翘二郎腿，以免压迫神经­

6. 贴身衣物不干洗­

7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着­

8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿­

9. 如非必要，不使用卫生护垫­

10. 定期检查化妆品的保质期­

11. 洗浴后一小时再化妆­

12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞­

13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史­

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关于爱情­

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1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。­

2、不要24小时都想念同一个人。可以分 一点给家人和朋友。­

3、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。­

4、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。­

5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。­

6、一次只爱一个人。­

7、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。­

8、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。­

9、爱那个爱你的人。如果只是你爱他，或者只是他爱你。趁早分开。女子不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。­

10、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻；如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。­

11、闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。­

12、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。­

13、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。­

14、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。­

15、如果没有人陪，学着一个人完成。­

关于爱情：­

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不要认为后面还有更好的，因为现在拥有的就是最好的。不要认为还年轻可以晚些结婚，爱情是不等年龄的。不要因为距离太远而放弃，爱情可以和你一起坐火车的。不要因为对方不富裕而放弃，只要不是无能的人，勤劳可以让你们富裕的。不要因为父母反对而放弃，你会发现因为这个原因而反放弃的爱情，将是你一生的悔恨。其实对于爱情，越单纯越幸福。一生只谈一次恋爱是最好的，经历的太多了，会麻木；分离多了，会习惯；换恋人多了，会比较；到最后，你不会再相信爱情；你会自暴自弃；你会行尸走肉；你会与你不爱的人结婚，就这样过一辈子。­

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关于爱情：­

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也许爱情是一部忧伤的童话，惟其遥远与真实。放弃一个爱你的人并不痛苦，放弃一个你爱的人那才痛苦。若是有缘时间空间都不是距离，若是无缘总是相聚也无法合意；凡事不必太在意，更不需去强求，就让一切随缘。逃避不一定躲得过；面对不一定最难过；孤独不一定不快乐；得到不一定长久；失去不一定不再拥有。爱是一种享受，即使痛苦也会觉得幸福；爱是一种体会，即使心碎也会觉得甜蜜；爱是一种经历，即使破碎也会觉得美丽；不要因为寂寞而错爱，不要因为错爱而寂寞一生。­

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关于伴侣：­

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伴侣不是结婚时发誓非你不娶或非你不嫁的那个人，而是发现你身上有许多缺点仍然选择你的那个人；伴侣不是生活中你爱吃黄瓜ta也爱吃黄瓜的那个人，而是你吃蛋清ta吃蛋黄的那个人；伴侣不是天黑了和你一起手挽手走进饭店的那个人，而是守在门口巴望你回来共进晚餐的那个人；伴侣不是和你大谈爱情，把“我爱你”挂在嘴边的那个人，而是和你平淡的唠叨柴米油盐、锅碗瓢盆的那个人。在幸福的婚姻中，伴侣已不是一个具体的人，而是你和ta在几十年的岁月中沉淀下来的：一份默契、一份温情、一份平淡、一份理解、一份宽容。爱ta就要让ra开心，这就是伴侣........­

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关于承诺：­

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在古希腊传说中，情侣都将戒指套在对方的中指上，因为他们相信那儿有一根血管直通心脏。所以戒指的意思就是用心承诺！但是人世间有多少爱能生死白头，又有多少的情可以天长地久？所以你选择共度一生得未必是你最爱的，你最爱的未必能和你共度一生。多少的有情人走不进彼此的今生，只能苦苦的相约于来世；而多少的男男女女走过爱情走进婚姻却不会再珍惜彼此的付出。所以记得珍惜你爱的人，把每一个平淡的今天当成是彼此相依的最后一刻，好好握紧爱人的手，即使ta容颜已老，即使ta满面沧桑，那也是你记忆中永恒的温馨。别忘了守住对ta的承诺，别忘了牵住ta的手，一生一世一辈子.....­

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­关于人生：­

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人生如梦，岁月无情。蓦然回首，才发现人活着是一种心情。穷也好，富也好，得也好，失也好。一切都是过眼云烟。想想，不管昨天、今天、明天，能豁然开朗就是美好的一天。不管亲情、友情、爱情，能永远珍惜就是好心情。记得有一个经典短信这样写着：曾经拥有的不要忘记；已经得到的更加珍惜；属于自己的不要放弃；已经失去的留作回忆；想要得到的一定要努力；累了把心靠岸；选择了就不要后悔；苦了才懂得满足；痛了才享受生活；伤了才明白坚强；总有起风的清晨；总有绚烂的黄昏；总有流星的夜晚。人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。把握现在，畅享人生！­

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­关于友情：­

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有一天，友情和爱情碰见。爱情问友情：世上有我了，为什么还要有你的存在？友情笑着说：爱情会让人们流泪，而友情的存在就是帮人们擦干眼泪！朋友就是：偶尔会为你担心、向你关心、替你懆心、想你开心、逗你开心、请你放心。朋友之间，懂得关怀才是难得.....伤心时不妨和我说；痛苦时别忘了跟我讲；有病时别忘了通知我；困难时记得要请教我；失望时要想起还有我；开心时更不要忘记我。朋友的定义，就在于此.....我们是朋友，这就够了.......­

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­关于微笑：­

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被人误解的时候能微微的一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；处窘境的时候能自嘲的一笑，这是一种智慧；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。不管是有什么事情，为了什么原因.....我们每天都要开心一笑...........­

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­关于生活：­

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日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每天领取谋生钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑捡，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安。­

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关于幸福：­

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人总是对自己拥有的东西不珍惜，直到不再拥有时才会加倍怀念，而在得知自己快失去自己所拥有的东西而又无能为力时，就寻死觅活地不肯放手，歇斯底里往往发生在这个时候，而对于生命的执著确实是到死才放手­。