森林环境能降低血糖水平，还有许多重大作用哦!

森林医学

 “森林医学”已成为一个新的跨学科的科学和公众的关注焦点。森林医学属于替代医学、环境医学和预防医学的范畴，是研究森林环境对人类健康影响的科学。

1、森林环境包括以下因素

物理因素

气温、温度、照度、辐射热、气流（风速）、声音（瀑布的声音、风在树上的窃窃私语）

化学因素

源于植物（树木）的挥发性有机化合物，如α-蒎烯和柠檬烯，它们主要是萜烯类物质，也被称为多精（植物杀菌素），其中包括半萜、单萜、倍半萜、二萜和萜类。

心理因素

这些因素是对于森林环境主观反映的评价，如森林环境的冷热、亮/暗、紧张/放松、美/丑、好/坏、休闲/刺激、安静/嘈杂、平淡/多彩。

2、森林环境对人类健康的影响

实验研究

从实验研究（包括现场调查和实验室实验）中获得数据/证据，即在森林和自然环境中散步对于心理-神经-内分泌-免疫作用效果的调查所获得的数据/证据。

流行病学

从流行病学研究角度获得的数据/证据，即接触森林和自然环境（绿地）对发病率和疾病死亡率的影响。

3、森林环境的优势

光环境

通过对相对照度的测量，发现森林环境的亮度适合强度适中的散步，但是，森林环境的绝对照度值和变化都小于城市中的该数值。

热环境

由于森林中树叶和土壤蒸腾及排放的原因，气温、热辐射和风速始终低于城市环境；然而，森林中的相对湿度高于城市。

声环境

在夏天，由于蝉的鸣叫，森林环境中的声压力水平与城市环境大致相同，但是，在森林环境中，它变得清晰，音量不一定能到达让人不舒服的水平。

森林环境对人类健康的重大作用

森林环境有利于降低质醇浓度、心跳速度、血压，提高副交感觉神经活动，降低交感神经活动。有助于身体放松和减轻压力。

森林环境可减少尿中肾上腺素和去甲肾上腺素及唾液中皮质醇水平，产生放松效果，而树木分泌的植物杀菌至少部分有助于这种效产生。

在森林中步行时，步行的距离对血糖水平的影响不是非常明显，由于森林环境能引起荷尔蒙分泌变化和减缓精神紧张，因此，除了消耗能量和提高胰岛素敏感度外，在森林中行走还能降低血糖水平。